Mikä aiheuttaa hikiset jalat?

Ihmiset eivät usein halua puhua hikisistä jaloistaan, mutta jokainen voi kärsiä niistä. Vaikka hien eritys voi tuntua keskittyvän tietyille kehon alueille, kuten jalkoihin, kainaloihin ja kämmeniin, hikirauhasia on itse asiassa suurimmassa osassa kehoa. Nämä alueet huomataan todennäköisesti helpoiten, koska niillä alueilla hikirauhasia on enemmän, kun alat hikoilemaan paljon. Hikoilulla voi myös olla joitakin ei-toivottuja sivuvaikutuksia, jos niitä ei hoideta - kuten jalkasieni ja muut ihosairaudet. 

Mitkä ovat hikisten jalkojen oireet ja syyt?

Kehomme hien tuotanto alkaa aivoista, jotka lähettävät signaaleja hermoja pitkin kohti ihon hikirauhasia hallitakseen kehon lämpötilaa tai emotionaalisen tunteen, kuten pelon tai jännityksen takia. Jotkut saattavat huomata hikoilevansa kehon tarpeita enemmän ja sitä kutsutaan liikahikoiluksi. Toinen hikoilevien jalkojen oire on kohtuuton haju, vaalentunut ulkonäkö ja myös vaikeudet puristavien kenkien kanssa. Hajun aiheuttavat bakteerit, jotka syntyvät kengän kosteissa ja lämpimissä olosuhteissa. Ei ole olemassa ohjeita siihen, mitä "normaali" hikoilu on, mutta jos hikoilu häiritsee päivittäistä elämää, ja jos olet itse sitä mieltä, se voidaan luokitella liiallista. 

Kolme vinkkiä hajun välttämiseen

Jaloissa on enemmän hikirauhasia, kuin missään muualla kehossasi, jonka takia huomaat jalkojen hien helpommin varsinkin, jos olet kengät jalassa koko päivän, sillä hiki kerääntyy kenkään luoden täydellisen elinympäristön bakteereille. 

On olemassa muutamia vinkkejä joiden avulla voit vähentää jalkojesi hajua:

1. Pidä huolta jaloistasi

Älä laita sukkia tai kenkiä jalkaasi heti suihkun jälkeen, jos jalkasi ovat märät, ja älä unohda, että antiperspirantti voi estää hikeä missä tahansa; suihkuta Schollin Fresh Step antiperspiranttia säännöllisesti jalkoihisi ennen sukkien pukemista. On aina tärkeää luoda rutiini jalkojen hoidolle, mutta kärsit jalkojen hajusta, päivittäisestä hoidosta tulee välttämätöntä. Ota jalkojen pesu päivittäiseksi tavaksi ja käytä antibakteerista saippuaa. Tämä rutiini voi tuoda pienen edun myös kotiisi; laventeli öljy tuoksuu ihanalta ja se auttaa tappamaan bakteereja. Muutaman tipan hierominen jalkojen päälle ennen nukkumaanmenoa voi saada ihmeitä aikaan ja jalkasi kiittävät sinua aamulla. 

2. Oikeanlaiset jalkineet

Vaikeissa tapauksissa vaihda sukat 2 tai 3 kertaa päivässä, sillä puhtaat sukat voivat mahdollisesti auttaa. Harkitse urheilusukkien käyttämistä, sillä ne on suunniteltu imemään kosteutta. Vuorottele kenkiä ja säilytä niitä paikassa, jossa ne saavat paljon valoa ja tuulettuvat sekä varmista, että kengän sisäpuoli on kuiva. Bakteerit viihtyvät lämpimissä ja pimeissä vaatekaapeissa ja komeroissa, joten kun annat kenkiesi tuulettua voit vähentää niiden bakteereja ja auttaa vähentämään ei-toivottuja hajuja. 

Varmista, että puet oikeanlaiset kengät jalkaasi niin materiaalin, kuin koonkin puolesta. Tämä koskee myös sukkia – käytä täysin puuvillaisien sijaan synteettisiä sukkia. Pese myös kenkiäsi säännöllisesti ja kierrätä niitä, jotta ne ehtivät kuivua käyttökertojen välillä. Jalkojen haju voi joskus olla merkki muista ongelmista, kuten sieni-infektio, joten on hyvä idea käyttää jalkasienisumutetta ja jauheita varotoimenpiteenä. 

3. Yksikertaiset toimenpiteet

Yksinkertainen muutos on laittaa kenkiin hajua vähentävät pohjalliset, joiden raikastava vaikutus auttaa torjumaan jalkojen hajuja. Voisit myös kokeilla yllään antibakteerinen sukat, joilla voi olla bakteereja vähentävä vaikutus. 

Elämäntapaa ja päivittäisiä aktiviteettejä muuttamalla et todennäköisesti pääse eroon hikoilevista jaloista kokonaan, mutta ne voivat parantaa oireita ja tuoda luottamusta takaisin elämääsi. Monet ehkäisykeinot voivat toimia myös hoitoina. Voiteet, desinfioivat suihkeet ja hengittävistä materiaaleista valmistetut kengät ja sukat ovat kaikki hyviä tapoja hoitaa ja estää jalkojen hajua.