Miten halkeilevien kantapäiden yleisimpiä syitä voi välttää?

 

Kantapäiden halkeilu voi johtua useista syistä aina kosteuden puutteesta jalkoja rasittaviin jalkineisiin.

Jos olet huomannut oireita, kuten kuivan ihon paksuuntumista kantapäissä tai jos ihosi on halkeillut tai kantapääsi ovat kipeät, voi syiden tietäminen auttaa sinua ymmärtämään tätä vaivaa ja estää sitä pahenemasta. 

Suuri määrä erilaisia syitä
On olemassa useita mahdollisia syitä kantapäiden halkeiluun. Tutustu rutiineihisi ja mikäli tunnistat mitään alla olevista, jotka voivat vaikuttaa sinuun, yritä muuttaa nykyisiä tottumuksiasi. 


Tässä ovat yleisimmät syyt, jotka voivat johtaa kantapäiden halkeiluun: 

  • Kosteutuksen puute - yleisin syy kantapäiden halkeiluun. Jalkapohjasi ovat usein kuivat, karheat ja hilseilevät. Tämä johtuu siitä, että ihossasi kantapäiden ympärillä on vähän hikirauhasia. Tali auttaa normaalisti ihon pehmenemistä ja estää sen kuivumista. Jos ihosi on erittäin kuiva, esiintyy halkeilua helpommin elastisuuden puutteen takia ja kaikki alla olevat voivat pahentaa sitä.
  • Puutteet - Vitamiinien, hivenaineiden ja sinkin puute ruokavaliossasi voi vaikuttaa kantapäiden terveyteen.
  • Paine – Olet pitkiä aikoja seisaaltasi töissä tai kotona.
  • Ikääntyvä iho – Paksu, kuiva ja hilseilevä iho kadottaa elastisuutensa ikääntymisen myötä, jolloin halkeilua voi esiintyä helpommin.
  • Oireet - Jalkasieni, psoriasis, ekseema, kilpirauhassairaudet, diabetes ja jotkin muutkin ihonoireet voivat olla syynä kantapäiden halkeiluun.
  • Liikalihavuus – Suuri paino voi lisätä painetta kantapään rasvakerrokseen. Tämä voi aiheuttaa sen laajentumisen sivuttain ja, jos iholta puuttuu elastisuus, joilloin se painaa jalkoja. Tämä johtaa kantapäiden halkeiluun.
  • Altistavat jalkineet - Avokkaat voivat sallia kantapään rasvakerroksen laajentumisen sivuttain, joka lisää kantapäiden halkeilun mahdollisuutta. Säännöllinen jaloista huolehtiminen on tärkeää, kun käytät tällaisia jalkineita.
  • Hygieenia – Epähygieeniset olosuhteet voivat edesauttaa tätä vaivaa.
  • Vesi - Vesi voi viedä luonnollisia öljyjä iholtasi ja voi jättää sen karkeaksi ja/tai kuivaksi. Kuivaa ihoa ja kantapään halkeilua voi esiintyä, jos seisot pitkiä aikoja kosteissa tiloissa, kuten kylpyhuoneessa.
  • Huonosti istuvat kengät, pitkä seisominen tai kävelytyylin muuttaminen.
  • Geneettiset syyt - Luonnollinen kuiva tai paksu kuiva iho (känsä) kantapään ympärillä voi olla geneettinen syy kantapäiden halkeiluun.

Miksi halkeilua tapahtuu?
Halkeilevat kantapäät syntyvät, kun niitä ympäröivä iho kantapäissä halkeaa. Kuivuus ja paine johtavat halkeiluun, koska iho ei pysty ylläpitämään kosteutta, joka lopulta johtaa haurastumiseen ja halkeiluun.

Mitä voin tehdä niille?
Jalkahygienian tehostaminen kosteusvoiteilla ja puhdistusaineilla voi auttaa pitämään ihon kimmoisana. Scholl voide halkeileville kantapäille auttaa lisäämään ihon luonnollista uusiutumista ja voi näkyvästi auttaa halkeillutta ihoa jo kolmessa päivässä. Kokeile ja katso, paranevatko halkeamat kantapäissäsi. Toinen vinkki on ruokavalion muuttaminen sellaiseksi, joka sisältää runsaasti kalsiumia, rautaa ja sinkkiä. Monissa tapauksissa tämä voi auttaa parantamaan ihon terveyttä, mutta asia kannattaa tarkistaa lääkäriltä tai ihotautilääkäriltä ennen ruokavalion muuttamista. 


Jos huomaat, että oireet jatkuvat vielä hoidon jälkeenkin, puhu lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa selvittääksesi, onko oireiden taustalla muita mahdollisia syitä tai terveysongelmia.