Miksi tarvitset hyvän tuen jaloillesi

Jos jalkasi ovat kipeät, jotain voi olla vialla - ja oireet eivät välttämättä tunnu vain jaloissa.

Oikeanlaisten kenkien käyttäminen ja jalkojen asianmukaisen tuen varmistaminen voi muuttaa jalkojesi mukavuutta täysin! 

Kaikki alkaa jaloista - ne ovat tukesi, kuljetuksesi ja sinun perustus. Ne kannattelevat painoasi, tasapainottavat sinua, kuljettavat sinua ja vaimentavat iskuja. Joten, niiden vakaus ja yleinen mekaaninen suorituskyky on ratkaisevan tärkeää - eikä sitä kannata sivuuttaa. 

Ne ovat aina olleet siellä ja juuri tämän takia meillä on tapana pitää niitä itsestäänselvyytenä. Jos mietit niiden rakennetta, on helpompi ymmärtää, että niitä on käsiteltävä huolellisesti. Jokainen jalkaterä koostuu 26 luusta, 33 nivelestä ja yli sadasta lihaksesta, jänteestä ja nivelsiteestä. 

Tässä muutama fakta lisää: keskimäärin ihminen kävelee 240 000 kilometriä elinaikanaan, joka vastaa viittä kävelyä maailmaa ympäri. Myös jokaista kävelemääsi kilometriä kohden, jalkojenkaari kestää stressiä 90 000 ja 135 000 kilon välillä. Yhdeksänkymmentä prosenttia meistä kokee jonkinlaisia ongelmia jalkojen kanssa, joista 20 prosenttia kärsii pitkäaikaisen krooninen jalkakivun kanssa. 

Jalan kaaren muoto vaikuttaa paljon siihen, miten kävelet ja tasapainotat itsesi. Kaarien erilaiset muodot voivat tarkoittaa jalkojen tarvitsevan lisää tukea. 

Pidä huoli, että kenkä istuu 

Me kaikki haluamme näyttää tyylikkäältä ja seurata muotia. Ja me kaikki haluaisimme kivuttomat jalat. Mutta joskus se on vaikeaa tasapainoilua. Jos jalallasi ei ole asianmukaista tukea, se voi vaikuttaa kehoosi, joka voi tarkoittaa huonoa asentoa, kipua tai ongelmia tasapainon kanssa. Joten pidä nämä vinkit mielessäsi ostaessasi jalkineita:

• Varmista, että varpailla ja kantapäällä on tilaa
• Käytä säädettäviä kenkiä slip-onien sijaan
• Jos sinun pitää käyttää korkokenkiä, pidä huoli, että ne ovat maltillisella korolla
• Valitse kengät joissa on irrotettava pohjallinen, jotta voit vaihtaa niihin omat tukipohjallisesi tai ortoosin
• Yritä löytää kengät, jotka pitävät kantapään tiukasti paikallaan

Lisätukea 

Pohjalliset auttavat tarjoamalla enemmän iskunvaimennusta ja tukea ja ne lisäävät vakautta epävakailla. Tämä voi myös lievittävän selän ja lantion ongelmia. Kantapään pehmusteita voidaan käyttää vähentämään polven tarpeetonta liikkuvuutta ja vaimentaa iskuja tehokkaammin. 

Tärkeintä on löytää oikea ratkaisu sinulle - kun löydät oikean tuotteen, tiedät sen! Yksinkertainen, omien jalkineiden hienosäätö voi mullistaa sen, miltä jalat tuntuvat pitkän päivän jälkeen, kun olet seisonut ja kävellyt tuntikausia. Tutustu Scholl pohjallisiin tästä.